Ինչպես չգիրանալ մրգերից
Չնայած մրգերն ու բանջարեղենները բազում օգտակար նյութերով են ապահովում մեր օրգանիզմը, այնուամենայնիվ, նրանց անկանոն ընդունումը կարող է հանգեցնել գիրացման: Սննդաբան, ակադեմիկոս Վիկտոր Թութելյանը պնդում է, որ գրասենյակային աշխատանքով զբաղվող տղամարդիկ պետք է օրական ընդունեն 2000, կանայք՝ 1500 կալորիա: Միրգ ուտելիս անհրաժեշտ է հիշել, որ ֆրուկտոզա պարունակող պտուղները գերազանցում են այդ ցուցանիշը: Այսպես, 1 կգ կեռասը պարունակում է 520 կալորիա, 10 գրամ հաղարջի, բալի, սև հաղարջի մեջ կա 40-45 կալորիա: Կազմվածքի համար հատկապես վտանգավոր է երեկոյան միրգ ուտելն ու քնելը: Բժիշկները հավաստիացնում են, որ մարդիկ սխալ են միրգ ուտում: Նիհարողները սիրում են առավոտյան ուտել հում մրգեր ու բանջարեղեններ, ինչը խորհուրդ չի տրվում: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս մրգերն ուտել այնպիսի մթերքների հետ, ինչպիսիք են անյուղ յոգուրտը, կեֆիրը կամ կաթնաշոռը, պանիրը, ընկույզը: Նման համադրություններն առավել օգտակար են օրգանիզմի համար, ածխաջրերը դանդաղ են մարսվում և հագեցվածության զգացումը երկար է տևում: |
«Հայաստանում նկատվում է կարմրուկի դեպքերի աճի միտում»․ Արմեն Մուրադյան
16212:48«Հայաստանում ջրծաղիկը վերջին 3 տարիների ընթացքում աճել է շուրջ 4 անգամ»․ Անուշ Պողոսյան (լուսանկար)
79126.03.2024, 15:24«Վեներական հիվանդություններով վարակվածների թվում բարձր դասարանների տղաներ են»․ Ոսկան Սարգսյան
207122.03.2024, 11:48Առաջին անգամ մարդուն հաջողությամբ փոխպատվաստել են խոզի երիկամ (լուսանկար)
307621.03.2024, 20:48Մահացել է Միքայել Աղաջանովը
234721.03.2024, 09:54«Վեներական հիվանդությունների բռնկում՝ Իջևանում»․ Ոսկան Սարգսյան
251516.03.2024, 13:48