Անսովոր միջոց՝ քունը հեշտացնելու համար
 Բրիտանացի սոմնոլոգներ Էլլի Հարը՝ Բրոմփթոնի թագավորական հիվանդանոցից, և Քլեր Ռումսը խորհուրդ են տվել քնելուց առաջ լոգանք ընդունել մթության մեջ կամ աղոտ լուսավորության պայմաններում՝ որպես քունը հեշտացնելու միջոց։ Մասնագետների խորհուրդները ներկայացրել է Daily Mail պարբերականը։ Մասնագետների խոսքով՝ սկզբում այս պրակտիկան տարածում է ստացել սոցիալական ցանցերի շնորհիվ․ օգտատերերը նշել են, որ քնելուց առաջ լոգանք ընդունելը օգնում է մարդկանց ավելի արդյունավետ քնել, եթե խուսափեն պայծառ լույսից: Սոմնոլոգները բացատրել են, որ այդ ազդեցությունը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական մեխանիզմներով։ «Տաք ջուրը նպաստում է մարմնի ջերմաստիճանի հետագա նվազմանը, հենց այդ գործընթացն է օրգանիզմի համար քնի կարևոր ազդանշան։ Լրացուցիչ դեր ունի նաև աղոտ լուսավորությունը․ այն օգնում է անցնել հանգստի ռեժիմի և խթանում է մելատոնինի՝ ցիրկադային ռիթմերը կարգավորող հորմոնի արտադրությունը», — բացատրել է բժիշկ Հարը։ Քլեր Ռումսը նշում է, որ մթության մեջ լոգանք ընդունելը չի կարող փոխարինել քնի հետ կապված լուրջ խանգարումների բուժմանը: Այնուամենայնիվ, այս հանգստացնող պրակտիկան օգնում է նվազեցնել գրգռվածությունը և պատրաստել մարմինը քնի, ինչը հատկապես արդիական է թեթև անքնության դեպքում: |
«Նիկոլդ նախկինում «ձորի չորացած աղվես» էր»․ Գագիկ Համբարյան (տեսանյութ)
6616:24
«Արսեն Սաֆարյանի հետ քիչ եմ շփվում․ ենթադրում եմ՝ Ղարաբաղի հետ տեղի ունեցածում նաև ինձ ա մեղադրում»․ Ալեն Սիմոնյան
11914:30
Ալեն Սիմոնյանը զանգահարում է Հովհաննես Ազոյանին
8114:18
«Փաշինյանի թիմի 90 տոկոսը Տեր-Պետրոսյանի դպրոցն է անցել»․ Բորիս Մուրազի
6314:12
«Քննադատություններ եմ լսում, թե Արցախի պետնախարարը բլոգերություն է անում»․ Նժդեհ Իսկանդարյան (տեսանյութ)
9814:00
«Ինչպե՞ս է լինում, երբ ամուսնացած եք, ունեք ընտանիք ու հանկարծ սիրահարվում եք երիտասարդ աղջկա»․ հարց՝ Ալեն Սիմոնյանին
11113:24